Les activités sportives et culturelles pour les seniors
Rendez-vous sur l’espace Moi Senior !
Envie de trouver des activités sportives ou culturelles ? Découvrez l’espace Moi Senior pour découvrir les ateliers près de chez vous !
Du sport pour les seniors
C’est un fait, la pratique d’un sport offre de multiples bienfaits sur la santé des seniors :
- Diminuer les risques de chute
- Diminuer les risques de maladies cardiaques
- Diminuer le stress
- Diminuer les risques d’obésité
- Améliorer les défenses immunitaires
- Renforcer les muscles
- Aider à diminuer le cholestérol
Avant de vous lancer dans la pratique d’une activité sportive, prenez rendez-vous chez votre médecin traitant pour échanger avec lui sur votre condition physique et sur les précautions à prendre. Eviter les efforts violents, choisir le bon équipement, s’hydrater régulièrement… faites preuve de prudence !
Quel(s) sport(s) choisir ? Avant tout, optez pour une activité qui vous intéresse et que vous avez envie de découvrir. Certains sports sont particulièrement conseillés pour les seniors : c’est le cas de la natation, du cyclisme, de la course à pieds ou encore de la gymnastique.
Des activités de loisirs pour les seniors
En participant à des activités de loisirs, les seniors maintiennent une vie sociale : ils luttent contre l’isolement et préservent leur autonomie.
Les activités sont nombreuses : il y en a pour tous les goûts !
- Les loisirs culturels : cinéma, théâtre, opéra, voyages, visites, peinture, dessin, lecture, etc.
- Les activités intergénérationnelles : participation à des conférences, rencontre et jeux avec des enfants, lecture dans les médiathèques, ateliers intergénérationnels, etc.
- Les activités liées au développement des connaissances : apprentissage d’une langue étrangère, initiation à l’outil informatique, cours de photographie, etc.
Besoin d’aide pour vous déplacer et pratiquer vos activités ?
Là encore, le Département vous permet de garder une vie sociale, de rester mobile et de continuer à pratiquer vos activités favorites au quotidien. Vous pouvez bénéficier de la carte mobilité inclusion ou opter pour le covoiturage !