Rendez-vous sur le site #moisenior !

Envie de trouver des activités sportives ou culturelles ? Découvrez le site #moisenior pour découvrir les ateliers près de chez vous !

Les ateliers #moisenior.aude.fr

Qu’est-ce que c’est ?

De nombreux ateliers et conférences pour améliorer votre bien-être ou vous faire découvrir de nouvelles activités sportives, sont très régulièrement organisées dans le Département.

Pour savoir où et quand ces rendez-vous ont lieu, consultez le site internet moisenior.aude.fr, le site dédié aux Audois.es de plus de 60 ans. Vous trouverez toutes les informations indispensables pour ne rien manquer.

Comment ça marche ?

Vous triez les activités qui vous intéressent par thème ou par ville ou les repérer directement sur la carte en fonction de la zone géographique de votre choix.

Une activité vous intéresse ?

C’est simple, vous cliquez dessus et découvrez alors le programme détaillé de l’atelier ou de la conférence, son horaire, sa durée, le lieu de rendez-vous et les contacts de la structure organisatrice afin de vous permettre de vous inscrire.

Du sport pour les seniors

C’est un fait, la pratique d’un sport offre de multiples bienfaits sur la santé des seniors :

• Diminuer les risques de chute
• Diminuer les risques de maladies cardiaques
• Diminuer le stress
• Diminuer les risques d’obésité
• Améliorer les défenses immunitaires
• Renforcer les muscles
• Aider à diminuer le cholestérol

Avant de vous lancer dans la pratique d’une activité sportive, prenez rendez-vous chez votre médecin traitant pour échanger avec lui sur votre condition physique et sur les précautions à prendre. Eviter les efforts violents, choisir le bon équipement, s’hydrater régulièrement… faites preuve de prudence !
Quel(s) sport(s) choisir ? Avant tout, optez pour une activité qui vous intéresse et que vous avez envie de découvrir. Certains sports sont particulièrement conseillés pour les seniors : c’est le cas de la natation, du cyclisme, de la course à pieds ou encore de la gymnastique.

Des activités de loisirs pour les seniors

En participant à des activités de loisirs, les seniors maintiennent une vie sociale : ils luttent contre l’isolement et préservent leur autonomie.

Les activités sont nombreuses : il y en a pour tous les goûts !

• Les loisirs culturels : cinéma, théâtre, opéra, voyages, visites, peinture, dessin, lecture, etc.
• Les activités intergénérationnelles : participation à des conférences, rencontre et jeux avec des enfants, lecture dans les médiathèques, ateliers intergénérationnels, etc.
• Les activités liées au développement des connaissances : apprentissage d’une langue étrangère, initiation à l’outil informatique, cours de photographie, etc.

Besoin d’aide pour vous déplacer et pratiquer vos activités ?

Là encore, le Département vous permet de garder une vie sociale, de rester mobile et de continuer à pratiquer vos activités favorites au quotidien. Vous pouvez bénéficier de la carte mobilité inclusion ou opter pour le covoiturage !